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Sempre que se vê uma lista sobre alimentos saudáveis, as pessoas pensam na dificuldade de obtê-los. Mas, muitas vezes, não se dão conta de que eles podem estar incluídos em receitas conhecidas (e saborosas). Podem até estar sendo entregues por um delivery, como aqui, por exemplo.

Deixe o preconceito de lado e desfrute de alguns deles em tortas, smoothies ou saladas. Conheça 10 tipos deles:

• Azeite de Oliva

O mais fácil de todos, consumido preferencialmente em saladas. Faz bem até para o intestino trabalhar com mais facilidade, o que reflete rapidamente na pele.

• Chocolate Escuro

Através de um grupo de testes controlado, foi observado que deixa a pele mais lisa e macia. Consumido com moderação, é claro.

• Sardinhas

Rico em Ômega-3, ele é bom para quem sofre de acne, seja em qualquer idade. Que tal uma bela torta delas?

• Chá Verde

Os polifenóis presentes no princípio ativo do chá trazem elasticidade e maciez à pele.

• Nozes

É um alimento fundamental a quem faz dieta livre de proteínas animais. Deixa a pele com oleosidade adequada, prevenindo eczemas e ressecamentos.

• Abóbora

Rica em betacaroteno, a conhecida vitamina A, ela fornece toda a necessidade que o corpo tem para o rejuvenescimento das células, em consequência, da pele.

• Alecrim

Seus antioxidantes fazem com que o inocente tempero também previna o câncer de pele e facilite a cicatrização de lesões.

• Soja

Utilizado em receitas elaboradas de grandes chefes, a leguminosa encontra muito sabor, associado à saúde. O colágeno estará garantido em sua pele.

• Água

O mais simples dos alimentos e o mais negligenciado de todos. Uma pele bem hidratada é uma pele muito saudável.

• Kiwi

A frutinha da Nova Zelândia ajuda na produção de colágeno e deixa a pele mais elástica e macia. Que tal um suco de kiwi pela manhã?

    *Guest Post

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Beijos Sussu

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